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SUMMARY:Trekking nel Parco delle Dune Costiere con sessione di Ba Duan Jin
DESCRIPTION:Lasciati guidare in un’esperienza che unisce natura\, respiro e armonia interiore\, nel cuore del Parco delle Dune Costiere. \n \nUn trekking facile che ci vedrà camminare lungo sentieri immersi nella macchia mediterranea\, tra profumi di elicriso e rosmarino selvatico\, con il suono del mare a fare da sottofondo. Il paesaggio si aprirà davanti a noi in tutta la sua bellezza: dune dorate\, acque cristalline e l’iconica torre aragonese che veglia silenziosa su questo tratto di costa. \nDurante il percorso\, ci fermeremo in uno spazio naturale raccolto e suggestivo per una sessione di Ba Duan Jin\, una pratica millenaria di Qi Gong composta da otto esercizi semplici ma profondi. Attraverso movimenti lenti\, respiro consapevole e presenza\, scioglieremo tensioni\, riequilibreremo l’energia e ritroveremo una connessione autentica con il corpo e con l’ambiente che ci circonda. \nSarà un momento di rigenerazione totale: il corpo si distende\, la mente si quieta\, e il ritmo naturale del respiro si sincronizza con quello del mare. \nUn trekking dolce\, accessibile a tutti\, pensato per chi desidera rallentare\, respirare e vivere la natura in modo profondo e consapevole. \nSessione di Ba Duan Jin (Qi Gong)\nUna sessione di Ba Duan Jin è un viaggio lento e profondo dentro il corpo e il respiro\, una pratica antica che invita a ritrovare equilibrio\, vitalità e presenza. \nSi inizia in piedi\, con una postura stabile ma rilassata: i piedi ben radicati a terra\, le ginocchia leggermente morbide\, la colonna che si allunga verso l’alto come sospesa da un filo invisibile. Le spalle si sciolgono\, il volto si distende. Il respiro diventa il primo vero maestro: naturale\, ampio\, consapevole. \nGli otto movimenti – semplici nella forma ma ricchi di significato – si susseguono in modo fluido e armonico. Ogni gesto è coordinato al respiro: l’inspirazione apre\, espande\, solleva; l’espirazione accompagna il rilascio\, la discesa\, il lasciar andare. Le braccia si muovono come onde\, il corpo si allunga e si distende\, le tensioni si sciolgono progressivamente. \nNon c’è sforzo\, ma presenza. Non c’è competizione\, ma ascolto. \nDurante la pratica\, l’attenzione si posa sulle sensazioni: il contatto dei piedi con la terra\, l’aria che entra ed esce\, il fluire dell’energia (Qi) lungo il corpo. Con il passare dei minuti\, la mente rallenta\, il respiro si approfondisce e nasce uno stato di quiete vigile\, una forma di meditazione in movimento. \nOgni esercizio ha una funzione specifica: aprire il torace\, stimolare la circolazione\, rafforzare gli organi interni\, migliorare la mobilità articolare. Ma il vero beneficio emerge dall’insieme: un senso di leggerezza\, centratura e benessere diffuso. \nLa sessione si conclude con un momento di integrazione\, in cui si resta fermi\, in silenzio\, ad ascoltare. Il corpo è più caldo\, il respiro calmo\, la mente limpida. \nÈ uno spazio semplice e potente\, in cui ritrovare se stessi attraverso il movimento lento e consapevole. Ad accompagnarci nell’esperienza ci sarà il Maestro Angelo Cofano con la sua pluridecennale esperienza nelle discipline olistiche. \nINFO E DETTAGLI\nLunghezza del percorso: 8 Km /Difficoltà: T (turistica)\n NECESSARIA LA PRENOTAZIONE compilando il form sottostante oppure al numero tel/WhatsApp 3209771234\n Quota di partecipazione: €15\n Appuntamento: Ritrovo al punto di partenza del trekking alle ore 15:15 (verrà mandato punto d’incontro google Maps ai prenotati)\n Abbigliamento ed occorrente: scarpe da trekking\, zainetto con k-way\, crema solare ed acqua
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